减肥是围绕让很多胖MM又爱又恨，坚持不下来，节食生病，有严重的还进了医院......可是看看身上的赘肉，真心有种割肉的冲动啊！尤其是对于我们这些上班族和网店店主们，整天对着电脑，哪有时间去运动什么的，可是今天小编却听到了减肥的新方法，说出来还惊讶，竟然就是吃大米！

 

　　看看那些每天只吃菜却不吃饭的人真傻，她们以为这样可以减肥，但是长此以往会很不健康。常吃米饭的人可能比爱吃面食的人更苗条。根据《食物与营养科学》期刊最近一份研究报告显示，每天都吃大米和糙米的人，钾、镁等营养元素摄入非常充足。以大米为主食的人，摄入的饱和脂肪和糖类也更少。


　　大米不是什么神奇的食物，但是吃大米的好处却很多，之前有研究发现相似的结果：吃米饭的人吃下的蔬菜、膳食纤维、铁、钾离子更多，而摄入饱和脂肪却较少。


　　一般认为，糙米含有更多纤维素、微量元素和植物营养素，因为糙米保留了完整的胚芽和麸质，营养成分也更为全面。大米是去掉胚芽和麸质的糙米，即便如此，大米的B族维生素含量依然很丰富。米饭中不含脂肪、胆固醇和糖(此处指添加糖)。因此吃米饭的最大好处在于减肥效果好。在一项研究中，试验参与者被分为两组，一组吃糙米和大米，另一组吃混合谷物，结果前者减重更多。可见，相对于面食，糙米和大米更为健康。

      MM们还要不要继续节食，减肥要健康的方法，良好的作息习惯和饮食就可以的啊！但是不要心急哦，也不要滥用方法。